快科技4月1日消息,話題多吃堿性食物瘦得快”引發關註。
據媒體報道,常見的堿性食物包括蔬菜、水果、粗雜糧、堅果和牛奶,這些食物中富含鉀、鈉、鈣和鎂等元素。
專傢指出,肥胖者通常具有酸性體質,可以通過增加堿性食物攝入來平衡體內酸堿平衡,促進脂肪的正常代謝。
然而,這並不意味著多吃堿性食物就能減肥,如果攝入的熱量超過消耗,同樣會導致體重增加。
造成肥胖的一個主要原因是飲食不均衡或過度攝入營養,肥胖者通常食欲旺盛,偏好高糖高脂肪食物,多餘的能量會轉化為脂肪,導致體重增加。
科學減肥的方法包括控制飲食、增加運動量,並從均衡飲食開始。這包括減少高脂肪和高糖食物的攝入,適當增加蔬菜水果的攝入,控制鹽和糖的攝入量,適量飲水,限制飲酒。