6月20日消息,中國天氣官微公佈端午假期天氣情況。
預計6月21日至25日,廣西中北部、貴州南部、湖南中南部、湖北東南部、江西中北部、安徽南部、浙江中北部、福建西北部等有大暴雨,局地特大暴雨。
北方則是以高溫為主,預計6月22日至23日,北方高溫范圍將達到最大,山東、河南、河北局地最高溫將達38~40℃。
專傢提醒,高溫環境下,人體的體溫調節功能出現障礙,產熱大於散熱,體內熱量蓄積過多,引起循環系統和中樞神經系統功能紊亂,會容易出現中暑癥狀,尤其要註意防暑。
飲水方面:高溫天氣首先應註意補充水分,夏季人體失水較多,不能等渴再喝水。而且身體中的一些微量元素會隨著水分的蒸發被帶走,應適當喝一些鹽水,註意補充鹽分和礦物質,酒精性飲料和高糖飲料在高溫時不宜飲用。
食物方面:要補充足夠的蛋白質,如魚、肉、蛋、奶和豆類,還應多吃些新鮮蔬果,如西紅柿、西瓜、苦瓜等。同時,要避免飲用過涼的冰凍飲料,以免造成胃部痙攣。少吃高油高脂食物,多吃水果、蔬菜。