可能有不少人都會有過在公共場合放屁的尷尬瞬間，為避免這種尷尬，很多人都會選擇盡量輕一點，至少不出聲……還會有一些人，為避免尷尬，強行把屁給憋回去……其實放屁是一種正常的生理現象，正常情況下人一天會放屁10-15次，約排出500毫升左右的氣體。
其中，有聲的屁大概是1-2個，無聲的屁要占到10個以上。
總是憋著不放，確實優雅，但對我們的身體沒影響嗎？今天先暫時放下對屁的成見，為大傢進行一則有味道的科普。
屁是怎麼產生的？
屁又稱矢氣，是指人類或動物從肛門排出的廢氣。
腸道微生物超過1000種，從近端腸道到遠端腸道，細菌的數量逐漸增多。
我們吃下去的食物與唾液、胃液、胰液膽汁混合後慢慢到達腸道，腸道微生物繼續分解食物，在分解的過程中產生氣體，通過肛門排出，這就是屁。
還有一個來源是吃東西時吞下的空氣，所以細嚼慢咽、吃東西不要講話是有道理的。
屁的成分有哪些？
屁主要由59%的氮氣、21%的氫氣、9%的二氧化碳、7%的甲烷以及4%的氧氣組成，但這些氣體都是無味的。
還有不足1%是由微量的其他化學物組成——比如氨和硫化氫。
屁的組成確實是因人而異，畢竟每個人的腸道生物學特性都不同。
但屁的臭味就是由這些不到 1% 的氨和硫化氫物質產生。
硫化氫會釋放臭雞蛋氣味，而像腐爛的卷心菜那樣的臭味，很可能是由甲烷硫醇積聚產生的，而那些聞起來有點香的屁則是二甲基硫醚的功勞。
硫化氫對人體可能有哪些影響？
最近有研究指出，屁中可能會含有一種對人有益的化合物。
這是因為人體內含有一種特殊的酶叫做胱硫醚裂解酶，其催化產生的硫化氫對人體有諸多好處。
1、調節血壓。加拿大萊伊克海德大學的研究小組發現，血液裡的硫化氫能降低大白鼠的血壓。
2、調控炎癥。研究發現，給患有腸炎的動物服用能釋放低劑量硫化氫的藥物，可減輕其炎癥反應。
3、止血。靜脈註射硫化氫可以暫時減少人因失血而對氧氣的需要，從而增加等待輸血和救治的機會。
4、延長壽命。硫化氫可使線蟲的壽命增加70%。這意味著在含有適量的硫化氫的空氣環境中生活，可能會延年益壽。
雖然硫化氫有眾多益處，但還有一個不能忽略的危害——神經毒性。
硫化氫主要靶器是中樞神經系統和呼吸系統。濃度較低時出現眼睛刺痛、流淚、嘔吐，有時發生肺炎、肺水腫；高濃度硫化氫時，對腦部有損害。
隻占不到1%的硫化氫還是不能跟屁劃等號，憋屁還是對身體沒有好處的。
憋的屁都去哪兒？
如果經常憋屁的話，就會導致氣體在我們的腸道內慢慢堆積，也會出現腹脹，腹痛。
但氣體不可能憑空消失，排不出去的屁就會在體內四處流竄，有些隨著血液進入全身循環，可能進入肺呼出體外，還有部分會在體內被吸收。
屁中含有著一些有毒有害的物質，如果我們經常憋屁的話，這些有毒有害物質，很有可能也會慢慢影響我們的腸道健康。
所以屁還是能放就放吧。
如何緩解屁的尷尬？
多喝水，多吃高纖維食物，如蔬菜、水果、谷物等。
經常進行適當的體育鍛煉。
食用乳制品及糖類要適量，尤其乳糖不耐受人群應減少乳糖的攝入。
慎用會造成腹脹藥物，要遵從醫囑，切勿服用過量。
總之，
屁就是我們身體的生理現象，
找個不令人尷尬的地方放出來就好。
本文專傢：楊超，醫學博士，火箭軍特色醫學中心，主治醫師
本文審稿：陳海旭博士，解放軍總醫院第二醫學中心，副研究員