你每天晚上睡幾個小時？央視財經《第一時間》欄目今天關註睡眠障礙問題，援引專傢說法稱，成年人每天應該睡夠7個小時，而且晚上11點左右就要入睡。不同年齡段的人群，對睡眠時長的需求也不一樣。按照醫生建議，小學生要睡夠10小時，初中生要睡夠9小時，高中生要睡夠8個小時，這樣才能保證學生在白天能集中精力學習。
成年人每天最好睡夠7-8小時，而且要在黑暗的、溫度約20攝氏度的環境中睡覺，才能保證最佳質量。
醫生還建議，最好晚上11點左右就睡覺，因為這時我們體內開始分泌睡眠相關的褪黑素，它正是我們困意的來源。
如果長時間睡眠不足或者剝奪睡眠，會讓人體血脂代謝出現紊亂，沉積在心腦血管的血管壁上，導致動脈硬化，另外還容易讓膽固醇代謝出現異常、增加阿爾茨海默病的發病風險。
的、溫度約20攝氏度的環境中睡覺，才能保證最佳質量。醫生還建議，最好晚上11點左右就睡覺，因為這時我們體內開始分泌睡眠相關的褪黑素，它正是我們困意的來源。如果長時間睡眠不足或者剝奪睡眠，會讓人體血脂代謝出
會受到影響，與許多疾病的產生都有密切聯系。因此專傢建議，成年人每天要睡夠7~8個小時，最好在11點左右睡覺，這時我們體內開始分泌睡眠相關的褪黑素，它也是我們困意的來源，要避免這段時間看手機。
8月21日，張朝陽在直播時表示睡覺多對人是一種傷害，他建議大傢少睡，睡六個小時最好，如果能睡四個小時就很完美。但在日常生活中，我們經常聽到的是睡覺要睡夠8個小時，否則會對身體產生不良影響，這對正在長身體的
中西醫結合治療，具體恢復時間因個人體質而定。對此，醫生建議年輕人要適當放松心情，緩解壓力，不要過度熬夜。看王女士的經歷，有網友表示：壓力太大、熬夜，會隱性傷害人，無痛，然而當你發現傷害時，嘴可能已經歪
植物神經受到刺激，長期以往也會導致慢性疲勞的情況。醫生建議，鬧鐘一響就馬上起床，更有助於養成規律的睡眠習慣。此外，睡眠不足也是導致一些人起床困難的重要因素。因此，保持良好的生活習慣，也是告別起床困難的
6個小時或者長於9個小時，癌癥發病風險會增加121%。專傢建議，如果不是工作所需，建議大傢睡覺之前半個小時、一個小時把手機關掉，甚至不要把手機放在床邊，影響睡眠最重要的就是刷手機、刷視頻。
王寧（化名）仍在發愁。母親被診斷為雙肺多發感染後，醫生建議購買阿茲夫定服用，在哈爾濱本地沒有找到藥的王寧得知互聯網平臺能買藥，花幾天輾轉多個平臺，卻多次被“無貨”攔住。無奈之下，王寧求助社交平臺，許多
6月4日消息，據國內多傢媒體報道，端午節臨近，各類粽子已搶鮮”上市，怎麼吃更健康？專傢表示，從營養角度來說，粽子具有補中益氣、暖胃、健脾等功效，但粽子熱量高、不易消化，正常人單日攝入量不建議超過3個，晚餐
力衰竭和其他疾病的風險增加有關。包括第一作者MCG肺科醫生William J. Healy博士在內的調查人員假設，解決睡眠護理服務差異的創新方法將減少睡眠健康差異和潛在的心血管健康差異。王指出："有一件事我們不能高估，那就
偏愛使用較高的枕頭睡覺，認為這樣能夠睡得更舒適。但醫生指出，這種“高枕無憂”的做法實際上對他的頸椎造成巨大的壓力。醫生建議，枕頭的高度最好不要超過一個半拳頭，以保持頸椎的自然曲線，避免因枕頭過高或過低
在噩夢中度過。”張朝陽指出，睡覺多對人是一種傷害，建議大傢少睡，睡六個小時最好，如果能睡四個小時就很完美。此話被曝出後，張朝陽建議大傢少睡覺的言論旋即引發網友熱議。對此，張朝陽本人在社交平臺回應自己的
需要註意的是，這樣的網紅飲料可能會帶來很大問題。有醫生提醒稱，一方面藿香正氣液等是中成藥，服用時應忌生冷；另一方面，藥品也不能代替飲品，劑量超標或引起不良反應。不排除會出現惡心、頭暈、嘔吐、皮疹、瘙癢
、心腦血管疾病以及腫瘤的風險。所以，為身體的健康，建議不要熬夜。我們在平時的生活當中，應盡量養成一個健康的生活習慣，按時進食一日三餐，晚上拒絕熬夜，及時進入睡眠。早睡早起不僅能夠讓今天的疲憊在睡眠當中
隨著端午節的腳步漸近，五彩斑斕的粽子已紛紛搶鮮上市。但在這個美食與佳節交織的時刻，我們如何既能品味傳統美味，又能兼顧健康飲食呢?營養專傢提醒我們，粽子作為一道傳統美食，具有補中益氣、暖胃健脾等多重功效