價格大跳水 醫生建議榴蓮1天最多吃1瓣:隻因營養價值太高


快科技5月16日消息,近期不少地方的榴蓮價格大跌,讓很多榴蓮愛好者得以大飽口福,每天都要吃不少,但過猶不及,榴蓮雖好,也不能貪杯”。

據成都大學臨床醫學心附屬醫院消化內科主治醫師介紹,榴蓮營養價值較高,但吃多會帶來消化不良、熱量過多、升高血糖血脂、過敏反應、情緒波動健康問題

消化不良:榴蓮的纖維含量很高,適量食用有助於促進腸道的蠕動,並促進消化,但攝入過多榴蓮,就會導致過多膳食纖維聚集在腸道中,吸水膨脹後可能會堵塞腸道,導致便秘,也有可能引起腹脹等消化不良的癥狀。

熱量過多:榴蓮是一種高熱量的水果,每100克榴蓮中含有熱量約147千卡,相當於一碗米飯。

升高血糖血脂:榴蓮含有豐富的脂肪和糖分,過量攝入,會導致人體膽固醇和血糖升高。

過敏反應:榴蓮含有組胺等物質,會引發有些人的過敏,導致呼吸困難、皮疹等;榴蓮含有硫化氫氣體,攝入過量會導致頭疼、惡心、嘔吐等不適癥狀。

情緒波動:榴蓮還含有一種叫做酪氨酸的物質,進入人體後會轉化為色氨酸,進而影響神經系統的正常功能,攝入過量會導致情緒波動、失眠、焦慮等。

綜上,醫生建議,高血壓、糖尿病以及高血脂這類人群不適宜吃榴蓮;對於多久吃一次對身體好,臨床並無相關結論,但是考慮到過多食用會帶來健康問題,因此建議一天不要食用超過1瓣榴蓮


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