睡眠是人一生中最重要的事之一，我們大約有三分之一的時間在睡眠中度過，睡眠直接與身體健康有關。睡不好可能直接影響健康，比如增加體重、引發炎癥，增加高血壓、糖尿病、心梗、中風等疾病發病和死亡的風險。
據美國心臟協會2022年度EPI生活方式會議上的一項研究表明，力量訓練比有氧運動更有助於睡眠，比如舉重、啞鈴、俯臥撐等運動。
研究人員，對386名參與者被分為4組，分別接受為期12月的不同運動幹預，對照組則不進行任何運動幹預。期間對參與者的睡眠進行評估，包括睡眠質量、睡眠時間、睡眠效率以及睡眠障礙等。
結果發現，參與者有超過35%的人睡眠較差，42%的人睡眠不足，運動有助於改善參與者的睡眠，而力量訓練更有益於睡眠。
研究人員稱，人們越來越意識到，獲得足夠的睡眠，特別是高質量的睡眠，對包括心血管在內的健康至關重要，但是，研究中有超過三分之一的人沒有足夠的、優質的睡眠。雖然有氧運動和力量訓練對健康都很重要，但是力量訓練在改善睡眠方面可能更勝一籌。
。一般來說睡眠情況不佳的原因分別有入睡困難、易醒、失眠、打鼾等，而在這其中最主要的原因就是睡不著，已經成為困擾人們睡眠的頭號難題。那麼睡不著的主要原因又是什麼呢？調查顯示，近七成晚睡都與一個東西有關，
6月15日消息，微博話題孫堅喝霸王茶姬也失眠”引發關註。據國內多傢媒體報道，演員孫堅在社交平臺分享自己下午4點多喝霸王茶姬導致晚上失眠的經歷，他說霸王茶姬比咖啡管用多”。此前有不少網友反映，喝霸王茶姬新品
部分消費者反映飲用霸王茶姬的「萬裡木蘭」產品後出現失眠現象，霸王茶姬品牌於5月30日通過其官方微博及時作出回應，旨在澄清消費者對產品咖啡因含量的疑慮。霸王茶姬在回應中明確指出，「萬裡木蘭」的咖啡因含量與一
睡過覺，報道稱，老人出生於1942年，從20多歲開始就常常失眠，31歲那年，突然嚴重高燒，1個月之後體溫才降下去，自此之後，他就再也無法像正常人那般進入夢鄉。他也嘗試各種方法，吃安眠藥，喝酒，但均不管用，可能那一
會問：如果主要是受睡眠影響，那發揮主觀能動性，早點睡不就完嘛？研究者稱在青春期和成年初期，環境和生物因素本身就會導致睡眠時間延遲。一定比例的青少年的生活節律是夜貓型，睡眠覺醒時相延遲，早睡也睡不著。另
普通打工人永遠也睡不醒，明明睡，又好像總是睡不夠，睡不著。據解，世界上的確存在天生的長睡眠者和短睡眠者，加州大學的一份研究發現，部分人攜帶有一種名為DEC2的基因，這種人每天隻需要睡很短的時間，但卻不會對
會問：如果主要是受睡眠影響，那發揮主觀能動性，早點睡不就完嘛？研究者稱在青春期和成年初期，環境和生物因素本身就會導致睡眠時間延遲。一定比例的青少年的生活節律是夜貓型，睡眠覺醒時相延遲，早睡也睡不著。另
、專傢提示等方式讓用戶獲得更加實用的健康信息。針對失眠、上火、上班恐懼等易出現的健康問題，誇克App上線專題破解節後綜合征”，邀請8位三甲醫院醫生用視頻的方式答疑解惑。用戶可以在誇克中搜索節後綜合征”，體
後，就能逐漸逐漸快速入眠”。因為我睡的少，就不可能睡不著覺，我秒睡。”張朝陽說。另外，張朝陽稱，（晚上）11點、12點到3點是最佳睡眠時間，要是在12點到3點這個時間深度地睡一覺，那下面就不用睡覺。不過，根據張
。在新東方最初組織結構調整轉型的時候，好幾年根本就睡不著覺。最後十年他吃差不多3000片安眠藥，最多的時候一個晚上要吃4片安眠藥才能睡著。俞敏洪此前在接受采訪時透露，自己有太多的焦慮，稱我的焦慮不會外化，會
能逐漸逐漸快速入眠”。他說：因為我睡的少，就不可能睡不著覺，我秒睡。”
研究會在2023年正式引入中國。根據醫學研究表明，偶爾失眠會造成第二天疲倦和動作不協調，長期失眠則會帶來註意力不能集中、記憶出現障礙和工作力不從心等後果。很多人非常疑惑到底每天睡多久才算睡夠，從網友反饋上
多研究都警告過咖啡愛好者們：咖啡因攝入過多容易增加失眠、焦慮、血壓升高的發生。咖啡因的攝入量≥1.2克的時候(等同於8杯355毫升的咖啡店美式)時，還會導致焦慮、躁動、緊張、煩躁、神經質、失眠、過度興奮、精神運動
眠質量。如果房間不夠冷，他有時會用辣椒墊。每當遭遇失眠時，他都會服用“低劑量的安眠藥”或“非常低劑量的大麻”。當他生病或病情惡化時，他會打電話給他的媽媽，皮膚科醫生康妮·吉斯汀(Connie Gibstine)。“我必須向