近日,湖北武漢的一名36歲男子因假期即將結束而感到極度焦慮,導致失眠。胡先生平時睡眠質量就較差,假期結束的臨近使他更加焦慮不安,晚上開始出現失眠癥狀。他擔心這種狀態會影響自己的工作與生活,因此選擇就醫尋求幫助。
據醫生診斷,胡先生的癥狀屬於假期結束焦慮,這是一種常見的心理現象,特別是在假期即將結束時,人們往往會因為即將回歸工作狀態而感到壓力和焦慮。醫生建議胡先生進行適當的放松和調整,比如進行深呼吸練習、瑜伽或冥想等,以緩解焦慮情緒,並改善睡眠質量。
此外,醫生還提醒公眾,面對假期結束,應保持積極樂觀的心態,合理安排工作與休息時間,避免過度焦慮影響身心健康。如果出現類似癥狀,應及時就醫,以免癥狀加重。