隨著秋季的到來,人們開始關註如何進行養生保健,但存在一些常見的養生誤區。"春捂秋凍"這一傳統做法需要根據個人體質來調整,並非所有人都適合。現代人日常飲食已經足夠營養,因此"貼秋膘"並非必要,特別是對於特定人群,過度進補可能導致消化不良。秋季進補應適度,避免過量服藥,藥補不宜替代食補。
"秋瓜壞肚"表明應適量食用瓜果,以防寒涼傷害腸胃。秋天雖幹燥,但並非完全不能吃薑,關鍵在於控制攝入量,避免辛辣食物加劇秋燥。對付秋燥應通過少量多次飲水,避免一次性大量飲用白開水。秋季運動應適量,運動量應循序漸進,中老年人更適合輕緩運動。立秋後,應減少空調使用,避免"空調病"。
中國互聯網聯合辟謠平臺提醒,秋季養生應順應自然、因人而異,避免盲目跟風,錯誤的養生方法可能對身體造成損害。正確的養生方法對於健康過冬具有重要意義。