7月18日消息,澳大利亞研究小組在實驗中發現:在高壓且任務量巨大的測試裡,擁有5分鐘休息時間的人,會比那些持續工作的人高出57%的平均分數。
研究人員指出,這很可能是因為短暫的休息時間,能讓前額葉皮層能騰出手來清理谷氨酸這一代謝產物,在讓大腦重返清爽的同時,起到提升工作效率、強化學習能力的作用。
對此,有網友表示,上班摸魚的理由找到。
專傢表示,摸魚”聽起來似乎意味著偷懶、不專心、拖延。但是研究發現,摸魚”並不是因為懶,而是大腦的確需要休息。用腦過度會導致谷氨酸在大腦外側前額葉皮層堆積,而這個區域主要負責認知控制。隨著谷氨酸不斷累積,就會感覺大腦轉不動”。
此時,大腦需要做一些不需要思考、能輕松收獲回報的活動,降低谷氨酸濃度,清理一下大腦內緩存的廢物”,才能更好地運轉。
微休息5分鐘就能恢復活力,微休息是指工作期間短暫、自發、即興的休息,包括短暫離開工位、與同事聊天、身體拉伸等一些行為。馬不停蹄的忙碌並不意味著高效,學會休息也很重要。