來自築波大學的研究人員證明，利用基於網絡的應用程序可以幫助減肥的努力。肥胖和超重可能導致嚴重的慢性病，包括2型糖尿病、心血管疾病、高血壓、睡眠呼吸暫停、骨關節炎和某些癌癥。涉及行為改變和生活方式調整的傳統減肥幹預措施已被證明是有效的，而最近基於互聯網的創新減肥幹預措施的發展也出現高潮。
與健身有關的可穿戴設備和智能手機應用已經證明有能力增加身體活動。然而，它們的影響程度和最有效的組成部分還有待研究和確定。築波大學的研究人員最近進行一項研究，發表在《營養素》上，評估利用基於網絡的應用程序在促進減肥和實施超重和肥胖者的生活方式改變方面的功效。
為研究基於網絡的應用程序的有效性，研究人員進行系統性審查，從兩個醫學出版物數據庫中檢索並仔細挑選1466篇文章。每項研究都根據偏倚風險對其證據質量進行審查；對97篇文章進行定性分析，對51篇文章進行定量分析。
定性分析顯示，使用社會支持、行為和結果（體重）的自我監測、行為目標設定、健康後果信息和結果目標設定等內容的研究對減肥明顯有效。
"我們的研究表明，在超重和肥胖癥患者中使用基於網絡的幹預措施對減肥有積極和顯著的效果，"中田義夫教授指出。"然而，我們的數據也表明，基於網絡的長期幹預措施的有效性有下降的趨勢"。
定量結果也顯示使用基於網絡的幹預措施的療效，如根據用戶需求定制的個性化信息和電子咨詢，這可能是由於智能手機技術的出現和進步以及網絡咨詢的出現。然而，基於網絡的幹預措施的某些組成部分，即在線聊天被證明是無效的，突出這種療效評估的必要性。
這項研究分析基於網絡的超重和肥胖癥患者的減肥幹預措施的不同組成部分，並確定所述幹預措施的關鍵組成部分和特點，以幫助其發揮效力。隨著全球對肥胖問題的日益關註，以及越來越多的人進入互聯網並使用基於網絡的健康幹預措施，本研究為分析這些幹預措施的有效性奠定基礎，並提供有助於這些應用設計的數據。
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https://www.mdpi.com/2072-6643/15/1/179