8月10日消息,話題久躺比久坐更傷身體”引發關註。
對此,有專傢指出,久躺比久坐更傷身體其實是錯誤的,平躺對腰椎壓力最小,而久坐則會給腰部帶來很大壓力,或導致腰椎間盤突出。
專傢表示,久坐時,腰椎和頸椎會持續受力,會使腰頸部的肌肉一直處於緊張狀態,長時間得不到放松,導致肌肉彈性下降。
加之坐姿不正,常伴有低頭等動作,更進一步加重腰頸椎的重力,久而久之就會導致腰椎間盤突出,頸椎病等疾病。
當然,久躺也是一種不健康的做法,很多人躺久後起身會感覺脖子酸痛,怎麼弄都不舒服,這些問題的根本原因就是跟頸椎關節錯位息息相關。
總而言之,不要長期維持一種姿勢,要時刻提醒自己,盡量不要靜坐超過50分鐘,哪怕起來接個水、去趟廁所也可以。
如果不得不久坐,就要跟上運動,最好達到中等運動強度,將久坐傷害降到最低。