9月2日消息,9月是開學季,網友們盤點今年的這些開學瞬間,有的小朋友暴風哭泣”,有的情緒穩定。
有網友說,今天全國大朋友小朋友悲喜相通。
據解,開學後愁眉不展、悶悶不樂,愛發脾氣,晚上翻來覆去睡不好,一點都不想上學,心理學傢稱之為開學焦慮癥”。
有專傢曾表示,從一個比較輕松的狀態進入一個比較緊張的狀態,孩子們或多或少都會存在一定的焦慮和抑鬱情緒。
學生如果出現焦慮的表現,可以通過體育鍛煉或者文娛活動的方式來緩解,比如跑步、拳擊、瑜伽,也可以進行唱歌、跳舞、郊遊等活動。
開學後要健康飲食,多吃蔬菜水果,保持營養均衡,早起早睡,不熬夜,不賴床,養成規律的作息習慣。
另外,為自己制定合理的短期目標,鞭策自己完成任務,提升學習的積極性。