自古逢秋悲寂寥,秋季萬物凋零、氣溫下降,容易讓人產生傷感情緒。
據報道,立秋以來,北京回龍觀醫院精神科就診人數明顯增多,較前增加20%左右。醫生提醒:公眾要註意識別不良情緒,警惕悲秋綜合征”發生。
悲秋綜合征,是指在秋天因景色蕭瑟而使人產生的淒涼、苦悶之感,甚至焦慮、抑鬱情緒。
換季是人們的身體對氣候最敏感的時候,鬱悶的心情也容易趁虛而入。秋天來臨,草葉飄零,容易讓人產生蕭瑟、淒涼之感,人體生物鐘也因不適應日照時間長短的變化,導致生理節律紊亂和內分泌失調,進而使得情緒與精神狀態受到影響,心理亞健康”一觸即發,甚至出現焦慮、抑鬱,患上悲秋綜合征”。
醫生建議:增加戶外活動時間;面對巨大的生活、工作壓力時,可以為自己列下清單,將待辦事項分輕重緩急排序處理。
此外,要學會借力”,向親人、朋友傾訴、尋求幫助,必要時到專業醫療機構就診。