9月13日消息，今日憋尿睡覺危害有多大”的詞條登上熱搜，引發廣大網友的討論。
所謂憋尿”，就是膀胱中蓄存的尿液超過膀胱生理性容量”，卻有意識地忍而不排。
在人體的九大系統之中，泌尿系統的功能像是一套完整的排污系統。人體之中的各種廢物會以尿液的形式排出體外，泌尿系統一共分成四部分，分別是腎臟、輸尿管、膀胱和尿道。
腎臟負責產生尿液，輸尿管負責把尿液運到倉庫裡，儲存尿液的倉庫就是膀胱，尿道則負責把尿液從倉庫排出體外。當我們討論憋尿的時候，主要是在討論儲存和排放。
而當尿液量多的時候，膀胱壁上的神經受到牽拉，便會把神經信號傳到中樞神經系統中，告訴這個高高在上的總指揮應該放水。
如果憋尿時間過長，就會影響睡眠質量，膀胱充盈時，交感神經會產生興奮，刺激大腦排尿反射。睡眠中尿液無法排出，交感神經持續刺激大腦皮層，大腦難以深度睡眠，嚴重影響睡眠質量。
還可能造成排尿困難，影響膀胱肌肉的收縮，影響膀胱，導致晨起排尿時尿液無法順利排出，出現排尿無力、尿弱、尿細等現象。
此外，晚上長時間憋尿，尿液無法及時排空，就會產生大量的代謝廢物，尿液中存在有害細菌，久而久之造成尿路感染。
專傢建議，解決憋尿的唯一辦法就是及時排尿，每天飲水量保持在2000-3000cc，足夠的水量能夠保護泌尿道的健康，而加速排泄。如果身體確實因為憋尿而感到不適，應及時就醫。