聲明：本文來自於微信公眾號 深燃（shenrancaijing）原創 作者 | 王敏 唐亞華 李秋涵 鄒帥 編輯 | 鄒帥，授權站長之傢轉載發佈。
接近年底，在當下的職場環境中，跳槽不一定是個可以任性做出的決定。而降薪跳槽，需要更大的勇氣。
成年人需要衡量利弊，需要在晉升空間、崗位職責、漲薪頻次等眾多因素之間糾結。降薪，表面上看是一個不得已而為之的選擇。跳槽就是想搏一搏漲薪，如果不是走投無路，誰會願意接受降薪跳槽呢?
事實是，真的有人選擇狠下心，寧可降薪，也要離開原來的工作環境。
一位離開某頭部大廠的員工曾在社交平臺分享，“自從降薪入職新公司，就有一種凡事盡職即可的感覺，根本不願意承擔更重的活。”他入職的是一傢國企，以他的感受來說，“卷一下都覺得虧。”此前也有數據顯示，超一半受調程序員願意降薪跳槽，原因大多是希望用相對低的薪資，換一個平靜健康的心態。
深燃也找到五位主動從互聯網公司離開，降薪進入新環境的職場人。梳理他們的故事，我們幾乎可以發現同樣的邏輯。在行業內吃過苦，也吃過虧，有過奮進不休的日日夜夜，也在一次次挫敗和內耗中迷失自我。離開不是一個突然的決定，在他們看來這是一個當斷則斷的舉動，也是換一種生活方式的嘗試。
降薪跳槽的變動也是巨大的，薪資降幅少說10%，大到50%，生活質量在發生微妙的變化。但離開以前的公司，他們的選擇變多，有的轉行去券商、直播帶貨、制造業，有的即便還在做老本行，也不用像以前那樣沒日沒夜的加班。而多出來的時間，要麼調整自己，要麼陪伴傢庭。
有人告訴深燃，以前那份工作多出來的薪資，大概是用來買走自己的快樂。降薪，快樂回來，但他們也想說，為降薪而降薪不一定會給生活帶來多大改善，想清楚自己要什麼才是最重要的。
每月到手薪資減少30%，
生物鐘改變後元氣十足
顧弘|33歲 廣東 程序員-券商
我從事技術方面的工作，今年從待五年多的大廠跳槽進一傢券商。因為孩子今年已經4歲，正是需要陪伴的時候，而自己在大廠日常工作很忙沒有時間，加上也沒有成為管理層，便想著轉行。恰巧有朋友介紹我去一傢券商，於是在8月的時候，我成功入職，從互聯網轉行到金融領域。
有轉行的想法時，我就已經做好薪資可能會有所下滑的心理準備，我覺得隻要能覆蓋房貸及日常生活開支就好。幸運的是，當時這傢券商正著急招人，入職時HR表示能夠給到和我之前基本持平的總包。
隻不過，這傢公司薪資的構成和大廠不太一樣。這傢公司是年終獎占據的比例更高一些，每個月到手的金額會相對少一些，大概比之前會少30%。這就意味著一定的風險，現在券商的日子也不好過，到時候是否能夠給到預期的年終獎，還是個未知數。
其實跳槽時我手裡還有另一傢互聯網公司的offer，給到的薪資比在大廠時還要高，但我內心的天平已經傾向於跳出互聯網，換一個工作環境，所以最後還是選擇接受券商的offer。
轉行之後，這幾個月，我也感受到一些互聯網行業和券商的不同。比如，大廠會比較推崇扁平化管理，組織結構上也會更加多樣化，甚至會遇到比自己年齡還小的領導。但在券商，層級感會稍微強一些，溝通方式上需要發生一些轉變。
大廠會有穩定的調薪和晉升，但現在，漲薪和晉升的速度都沒那麼快，人員流動的速度也相對比較慢。
以前一個項目周期短則兩三個月，長則半年，但在這裡可能需要一兩年、兩三年，工作節奏相較在大廠時會慢一些。不過因為剛到一個新環境，要忙著熟悉技術和新業務的融合，我的工作壓力也沒有減小。
讓我感觸最深的變化是，我的生物鐘調過來。在大廠的時候，主要工作往往集中在下午和晚上完成，我都是凌晨1點才睡，早上9點起，完全錯開能夠陪伴孩子的時間。
現在，部門一般到晚上7點就都下班，我的生物鐘已經調成晚上11點睡，早上7點起。早起2個小時，會感覺整個一天都是元氣十足。而且下班早，晚上可以有時間陪孩子，能夠一起讀讀繪本、玩一玩，而不是隻做周末父親。
總的來說，換環境，就像改變一種生活方式，以前很多不敢想的事情，現在都有時間和精力去做。
現如今，很多人離開互聯網行業，我認為是這個行業本身在變化，以前大傢擠破腦袋想進來，是因為這個行業裡面機會多，薪資也高一些，但這兩年行情變，沒有顛覆性技術的出現，也沒有業務模式的創新，公司們都在存量市場搶蛋糕，出現人員的流失也是必然的。
卷累想多陪孩子，
跳槽後中午能回傢做午餐
張楓|35歲 北京 產品經理-國企
我來到現在這份工作，降薪一半。之前在大廠，一年薪資能有五六十萬，到這傢公司，一年薪資二三十萬。
之所以降薪跳槽，有兩點原因。一個是我過三十歲後，尤其有傢庭和孩子，想把傢庭和孩子放在第一位，已經沒有那麼多時間和精力去承受高強度工作。
一個是我做產品經理七八年，做久以後，就一直在想產品經理該何去何從。這個行業新人一茬茬進，從技術行業變成勞動密集型行業，新人好用又便宜，跟他們去競爭，就像是以卵擊石。
上份工作公司內耗得特別厲害，越來越覺得在工作上的時間投入，不能轉化為對自己有用的東西，每天過得很浪費，於是我決定離職，到現在這傢國企上班。
讓我沒想到的是，我才離開三個月，上份工作所在的項目組，就被裁撤，現在看來，我的決定是對的。最近，我還介紹一位大廠高層過來工作，薪酬從七十萬降到二三十萬。
降薪跳槽後，生活水平倒沒有發生太大的變化。隻是以前一年就能存下來的錢，現在需要三年時間。上周我和朋友去試駕一輛新能源汽車，去之前防止自己沖動消費，把手裡的錢都轉給媳婦，如果放在以前，可能就真的會買。
現在這份工作，基本沒有漲薪的空間，平平穩穩，人生幾乎沒什麼躍遷的機會。但我有很多時間生活，中午還能回傢給孩子做飯，實在完美。
其實互聯網行業的收入，按照時效比來算，還是很高的，如果行情沒有變化，我還是20多歲的小夥，一定還是會選互聯網行業。
我的建議是，不管是不是降薪跳槽，一定要調研清楚情況，不能把招聘網站上的崗位數量，當作市場熱度來參考。選擇工作時，多想想自己的生活和自己喜歡的事情，工作是實現自己的工具，不要本末倒置。職場殘酷的事實就是，如果你安於現狀，拼命工作，公司是不可能給你漲薪的。
轉行後降薪一半，
但新嘗試讓我幹勁兒十足
詹怡|27歲 義烏程序員-帶貨主播
我去年在上海一傢大廠做程序員，當時年薪大概二十多萬，接近年底時跳槽進杭州一傢互聯網獨角獸公司，但做沒多久就主動辭職。
離職最主要的原因，就是因為我不想再繼續在互聯網行業寫代碼。在過去幾年技術方向的工作經歷中，我常常覺得寫代碼很痛苦，每天上班都十分煎熬，所處的工作環境也都是以男生為主，同事之間很少有交流，自己的溝通能力都在退化，再加上程序員面臨著35歲的年齡門檻，我對以後的職業生涯感到非常的迷茫。
當我在新聞中看到很多人面向海外做直播帶貨，通過跨境電商成功賺錢之後，我便覺得，這可能是自己的一個機會。我沒有房貸、車貸的壓力，也沒有傢庭的負擔，還是想多嘗試點東西，於是便毅然決然地裸辭。
現在想起來，當時還是有一些沖動的。自己隻是模糊看到一個方向，便以為裸辭之後全身心投入就一定能夠成功。但真正辭職之後，沒有任何經驗一個人從零開始實踐，別人踩過的坑，自己也會全踩一遍。
這中間，為能夠面向海外直播帶貨時更加自然，我先從國內開始試水，但發現別的主播能夠輕松做到的東西，自己做起來完全不是那回事兒，開的電商小店也幾乎沒有產生收入。
傢人和朋友也不太理解我的選擇，感覺我好不容易讀完大學，找到一份薪資還可以的工作，生活漸漸穩定下來，結果卻自己放棄。
灰心喪氣之時，我也想過要回歸老本行，繼續找傢公司做程序員。但是，去面試的時候，當時一位面試官就是公司的CTO，跟他交流的感覺是，可能因為他長期從事技術工作，語言表達比較遲鈍，而且他做技術就是為有一份能夠養傢，能夠維持體面生活的工作，沒有任何對生活的熱情。
我很難接受這樣的生活狀態，所以在這次面試完之後，我便下定決心，堅決不要再回到互聯網行業做程序員。但自己摸索大半年也沒什麼進展後，我醒悟過來，自己可能需要進入一個專業的團隊學習並且積累經驗。
於是，上個月我從杭州來到義烏，想著這邊有一定的供應鏈優勢，而且生活成本也更低一些。最近，我入職這邊一傢做跨境電商的公司，經過幾天的培訓後正式上播，成一名跨境電商帶貨主播。
盡管現如今的薪資和去年相比降一半還多，甚至還不如我畢業後的第一份工作，但經過接近一年的試錯和探索，在轉行之後，事業終於走上正軌。
我目前在英語口語、對於產品的理解能力、直播話術這些方面都還需要很大的提升。但因為是自己感興趣的事情，而且每天都在學習和進步，會覺得時間過得很快，每天的日子都很有奔頭，和一年前的度日如年，每天都很迷茫和煎熬完全不一樣。
對於想要離開互聯網轉行的人而言，我建議最好在做好前期的調研之後再跳出來，否則在轉行的陣痛期可能會比較痛苦。不過，我並不後悔跳出來，如果當時堅持下去，可能隻會更加難受。
逃離高薪大公司，
到傳統行業調整和充實自己
薑薑|29歲 杭州 互聯網-制造行業
我之前是互聯網大廠的大區法律總監，薪資總包幾十萬還有股權。由於我是律所內推，雖然有基本的專業知識，但資歷尚淺，沒有能力去給重要決策做出初步合規方向，這導致當時公司的一位大股東對我意見很大。
再加上這傢公司同事的一些無意識的行為，讓神經極度緊繃的我覺得女性身份在那邊是微妙且突兀的存在。當時每天都覺得很累，戰戰兢兢像甄嬛傳裡剛入宮的安陵容，好幾次和律所的老師、師兄們碰工作會議能直接崩潰大哭。
決定並離開這傢公司後，突然覺得生活裡的所有事情都和我無關，無論什麼事都提不起勁，為此還去做心理咨詢。
隨後我去一傢小型電商公司，稅後總包10萬。和之前相比，大幅降薪，但我想著夠花就行，而且公司小，業務單一，沒有列席大小會議和各種應酬工作量也隨之變少。但實際上，公司員工過於年輕加之人員流動性大，導致很多人隻是單純躺在風口混，甚至並不知道自己的業務模式和邏輯。在職的一年半時間，我一直在不停內耗，時常和朋友確認我的溝通用詞、語音語調甚至表情是否過於嚴厲，法律用語是否艱澀難懂、是否過於脫離業務不切實際。
直到去年年底，這傢電商公司因為積累的弊病也進入部門間扯皮甩鍋的階段，我實在不明白自己為什麼要為這點工資去勾心鬥角，最終選擇離開。
後來我入職一傢傳統制造業的工廠，是因為離傢近還管飯，薪資依舊是總包10萬。
我每天會有至少10-20分鐘左右的加班，或者在傢處理OA裡的審批流程，廠裡人事單獨找我談幾次，讓我湊滿半小時拿加班工資或者吃晚飯再回傢。這邊環境比較輕松，人際關系上戾氣很小，每次工作交流都能感受到對新同事滿滿的照顧。
回過頭去看，我意識到自己在互聯網大廠工作時有能力不足、德不配位的問題。目前薪資降，職級沒，行業換，什麼都要重新開始。不過我已經脫離“我知道我有空心病，但我就是沒辦法”的內耗，心理健康狀態良好。我計劃未來五年提升學歷，多多學習充實自己，準備靠實力回高層崗位任職。
加班少心情好，
但降薪跳槽不適合所有人
順順|26歲 北京 乙方短視頻公司-娛樂公司
我2019年畢業之後，就一直在北京做短視頻編導的工作。上一份工作是我的第三份工作，也工作一年多。今年5月，我選擇裸辭。
這個決定並不突然，我前兩份工作都是在MCN，一個是行業頭部公司，一個是帶一段時間網紅。我的強項其實是網感，是對於短視頻平臺熱點的捕捉，關註內容本身。而上一份工作算是一傢廣告公司，我們服務的是企業用戶，一切要按甲方的吩咐行事，他們要五彩斑斕的黑，你就要給他加班做出來。
那份工作慢慢讓我離短視頻創作的方向越來越遠。在乙方公司，創意和靈感都是不值錢的，隻要不符合對方的需求，就會被無情地打回來。而創意和靈感本應該是短視頻行業最稀缺、最珍貴的東西。我發現這一點的時候，就已經萌生的離職的想法，幾乎也是同一時間，我也感受到這傢公司對於員工的壓榨。
有一段時間，我能半夜12點前下班都很滿足。凌晨因為臨時的需求穿上衣服打車回到公司也是常事，也有本都安排好的周末被強硬的加班要求而打亂。考勤、獎懲等等也存在很多不合理的地方，公司還會讓我們負責職責之外的工作，這樣就可以少招點人。那段時間我的狀態非常差，每天擔心甲方是不是不喜歡我的視頻，領導會不會突然讓我改東西。現在回想起來，那份工作就是我謀生的手段而已，沒有給我帶來什麼價值。
今年5月，北京一些地方因為疫情居傢辦公，我們的工作需要外拍，居傢就意味著工作量減少。有的人可能會選擇在還能賺基本工資的情況下繼續做下去，但我毅然選擇離職。我也知道，這個環境下找工作也難，其他公司效益一般的話，我也拿不到太高的薪水。
裸辭之後，我休息三個月。這個也是我留給自己gap的時間，沒有找工作，就是調整作息，調整心態，健康飲食。後來還回老傢一趟，就是想和自己過往的那些壓力做個結。
那段時間雖然沒出去面試，但我也默默調研一下市場。現在各行各業的薪水幾乎都沒法做到太大漲幅，我當時就做好心理準備，等我休息完回到職場，我可能不會拿到太高的工資。我以前那份工作稅後一萬二左右，但需要特別累才能拿到這個薪水。我當時想，如果下一份工作我可以沒那麼累，降薪也無妨。
現在這份工作降薪15%左右。這是一傢比較不錯的娛樂公司，我從來北京以後就非常憧憬，這次正好有機會，我就想即便降薪我也要進來。到現在工作一個多月，我還是覺得我做一個非常正確的決定。我回歸到短視頻內容本身的打磨上來，又找回剛從業時的熱情。以前，反饋隻能從甲方那裡獲得，主觀、偏狹，現在我自己可以判斷我的作品如何，數據也能給我提供參考。
情緒上的穩定，也是我降薪之後得到的珍寶。不再熬夜通宵，身體變好，周末也能正常休息，朋友也說我下意識的嘆氣變少。但我不鼓勵所有人都選擇降薪跳槽，說句現實的，掙多少錢幹多少事，如果為降薪而降薪，還是卷進同樣超負荷的工作裡，那就沒什麼意義。
*題圖及文中配圖來源於視覺中國。應受訪者要求，顧弘、詹怡、薑薑、張楓、順順為化名。