5月31日消息,據國內多傢媒體報道,2024年全國高考報名人數1342萬人,比去年增加51萬人。
按照計劃,2024年高考全國統考將於6月7日、8日舉行。
面對即將到來的高考,考生們要積極調整心態,沉著冷靜,坦然面對,告訴自己你一定行”。
臨近高考,考生要保證好睡眠,熬夜會給心理和身體帶來很多負面影響,甚至影響考場發揮。
考前可以吃些魚、菠菜、香蕉等,保持體能,切忌暴飲暴食。
另外,學會宣泄和傾訴,不讓負面的情感淤積在心裡,這也是日常重要的減壓方法,挑選適合自己的健康方法,比如有人泡個熱水澡情緒就好,有人找朋友喝茶聊聊天才能舒服點,這都是一個很好的釋放。
值得註意的是,考生也可以適當運動,運動可以改變大腦的神經遞質水平,增加內啡肽、多巴胺等快樂激素”的分泌,戶外活動能夠放松身心,帶來愉悅感,具有很好的減壓效果。